الصحة و طول فترة النوم

حتى نختتم موضوع فترات النوم الطويلة و القصيرة , نتجه الآن إلى دراسة أخاذة للعلاقة بين طول فترة النوم و الصحة , دراسة كانت نتيجتها أنها أثارت من الأسئلة أكثر مما توصلت إليه من الإجابات .

فعلى الرغم من أن النوم كان ينسب إليه الفضل في إعادة الصحة و القوة إلى المرء منذ أقدم الأزمنة , إلا أن هذا الزعم لم يكد يتعرض للتمحيص العلمي المنهجي .

و منذ وقت ليس ببعيد نشر طبيب الأمراض العقلية الأمريكي دان كريبكه (Dan Kripke) و أعوانه بعض النتائج المتصلة بهذه المسألة .

و الحجة و البرهان الذي يستندون إليه مستمد من دراسة مسحية لأكثر من مليون شخص من الراشدين الكبار ممن تجاوزت أعمارهم الثلاثين , دراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية في سنتي 1959 - 1960 .

وعلى الرغم من أن البحث لم يكن يتصل في أساسه بالنوم , إلا أنها تضمنت أسئلة عن طول فترة النوم و عن استخدام أقراص النوم , و عن اضطرابات النوم المحتملة .

و بعد مرور ست سنوات من إجراء هذا المسح أجريت دراسة ثانية لتحديد أعداد الناس ممن شملهم المسح الذين ماتوا و أسباب موتهم .

وقد تم الكشف عن علاقة مذهلة فيما بين طول فترة النوم و معدل الوفيات .

كان أدنى معدل للوفيات ينتشر بين الناس الذين تقع فترة نومهم بين سبع ساعات و ثماني ساعات كل ليلة , ثم إن هذا المعدل يزداد و يرتفع ارتفاعا ذا دلالة عند من تزيد أو تنقص ساعات نومهم عن ذلك .

النوم و المخ ...

إن تاريخ أبحاث المخ تبين أنه ليست الأفكار الجديدة وحدها هي التي تؤدي إلى كشوف جديدة و أن الكشوف الجديدة كثيرا ما يرجع الفضل فيها إلى اختراع أو استخدام وسائل فنية ( تقنيات ) جديدة .

فقد كان تسجيل الإشارات الكهربائية واحدا من أهم الوسائل الجديدة في البحث التجريبي للنوم وفي مجالات أخرى من علم ( البيولوجيا العصبية ) , وذلك لدراسة العلاقة بين وظائف المخ و السلوك مع النوم .

أن من الأصعب كثيرا أن نظل نتابع التغيرات الكيميائية في المخ , إذ أن التحليل الكيميائي يتطلب بالطبع استبعاد نسيج المخ , و إذا كانت هذه الإجراءات لا تستطيع أن تكشف عن العمليات التي تحدث داخل المخ , إلا أنها يمكن أن تزودنا بلقطة فوتوغرافية لحالة مؤقتة , وقد توصل حديثا رايموند سسبوجليو ( Raymond Cespuglio ) العالم بجامعة ليون ( Lyon ) بفرنسا , إلى طريقة جديدة للتسجيل الكهربائي الكيميائي في أبحاث النوم , وفي هذه الطريقة تغرس أقطاب كهربائية دقيقة خاصة بصفة دائمة في مناطق معينة من المخ , حيث يمكن رصد التركيز الموضعي للنواقل العصبية في الحيوانات النائمة و اليقظة في المختبر .

و قد قربتنا هذه التقنية الجديدة خطوة إضافية من ما بات يعرف ( السجل الكهربائي للمخ ) الذي يجعل من السهل رصد العمليات الكيميائية في المخ بصفة مستمرة , أثناء وقوع العمليات الكيميائية في المخ ,و أن ندرس علاقة هذه العمليات الكيميائية في دورة النوم و اليقظة .

هذا الإجراء سيزودنا بفهم جديد أساسي للتنظيم الكيميائي للنوم .

أسرار النوم

الكسندر بوربلي

#النوم